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(펌)최근 유행한다는 연예인들 다이어트법

공정한교육

2022.08.29

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1. 아침 오일풀링
한때 이효리 손민수로 핫했던 건데
아침에 일어나자마자
참기름, 올리브오일, 코코넛오일 등으로
입안을 가글해주는 거임 삼키지 않고 뱉어야 함
밤새 입안에 붙어있던 세균들을 제거할 수 있고
체내 독소를 빼줘서 붓기 제거에 좋다고 함

2. 공복 올리브오일
이건 아침 공복에 올리브오일을 마시는 거임
박진영은 양주잔으로 들이마시던데
장윤주나 다른 연예인들은 한 숟가락만 먹는다고 함
올리브오일은 중쇄지방산이라
아침에 먹으면 신체 에너지 소비를 5% 증가시켜서
하루에 120칼로리씩 더 태울 수 있게 만든다고 함
느끼해서 식욕 떨어지는 효과는 덤

3. 아이돌 물
500ml기준 녹차 티백 1개
설탕 2티스푼
레몬즙 또는 분말비타민C
아침 붓기가 10~20분만에 빠진다고 함
아이돌들이 헤어숍에서 머리할 때 마시는데
1L짜리 페트병에다 마시기도 한다고 함
녹차에 든 카테킨이라는 성분은
체지방 감소에 효과적이라고 함
단 카페인에 민감한 사람은 섭취 주의하고
소변을 자주 본다는 단점이 있다고 함

4. 팍시다이어트
요즘 방송에 많이 보이는 다이어트임
밥 먹기 전에 밤속껍질을 발효시킨
가루나 캡슐을 먹어주는건데
엘라그산이라는 성분이 들어있어서
체지방 합성을 막고 분해하는 역할을 한다고 함
여배우들 급찐급빠할 때 자주 먹는다고 함
복부지방면적 24.52cm2 감소했다는 연구가 있어서
뱃살 빼는 데 특히 효과적이라고 함
가루는 떫은 맛이 강해서 캡슐이 먹기 좋다고 함

5. 아이유 다이어트
아침 사과 1개
점심 고구마 2개 혹은 바나나 2개
저녁 단백질 보충제
3~4일 빡시게 다이어트 할 때만 추천하고
매일 하는 건 위험하다고 함
저거 먹고 살겠냐

6. 수지 다이어트
아침 고구마 1개, 닭가슴살, 우유
점심 현미밥, 샐러드
저녁 고구마 2개
아이유 다이어트보다는 덜 빡시지만 여전히 어려움
근데 저녁 굶으면 효과가 더 좋다고 함

7. 홍현희 다이어트
너무 아이돌만 하면 현실감 없을 거 같아서 가져옴
식용유 대신 올리브유
설탕 대신 스테비아
양념은 스리라차 등 저칼로리 대체 음식 먹기
나트륨 낮은 어린이용 된장, 간장, 김으로 먹기
음식 먹기 전에 민트맛 치약으로 입가심 하기 등등
고염식 고칼로리 과식 습관을 없애는 거라고 함
물론 운동도 되게 열심히 했다고 함