랫풀다운 45kg 10회 5세트
케이블 로우 45kg 10회 5세트
시티드 로우 35kg 10회 5세트
케이블 푸쉬다운 45kg 10회 5세트
케이블 체스트 프레스 15kg×2 10회 5세트
체스트 프레스 머신 40kg 10회 5세트
+풀업 3개 ㅋㅋㅋ
내일은 푹 쉬고 주말에 스쿼트랑 데드리프트 하러가야지
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가슴과 등을 한번에!
헬스추
일지 추
yeah~~~anabolic
와..상체조짐쓰..대다나다..
풀업 집중집중