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오운

무등산꼬마돌

다리/복근

 

저쳐스쿼트

110kg 8회

100kg 4회

80kg 10회

80kg 10회

80kg 10회

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80kg 8회

80kg 7회

 

5분 런지(5분 동안 개수 신경 안쓰고 계속)

 

AB 롤아웃 6회

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AB 롤아웃 7회

 

원판 크런치 10kg 30회

 

원판 트위스트 5kg 30회

 

레그레이즈 25회

 

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