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1126 등,어깨 운동일지

푸라잉카

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3분할로 등을 일주일에 두번 들어가는데 하루는 수직 -> 수평 / 하루는 수평 -> 수직으로 시작하는 편입니다.


오늘은 풀업과 덤벨로우, 오헤프가 잘 되어 좋네요.

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