오늘 아침운동은 러닝~

감사염~

설겅 설겅~ 6분페이스로 뛰면 10km도 뛸만 합니당~

체지방도 감량할겸~ 아침에 공복 유산소 운동을 즐깁니다~ ㅋㅋㅋㅋ

죽는 순간까지 꾸준히 하세요

재미나게 뛰니까여~ 아프지 않으면 계속 할 듯요~

한번만 실천하면 다음부터 저절로 됩니다~ 시작이 반이라고 한번 해보시죠~

뭐~ 총각은 아니지만 총각이라니 감사여~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼 멋쥐다 ~! 아제!👍🏻

헉~ 쿨럭~ 그냥 총각으로 가시죠~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사염~

풀코스 42.195km도 뛰는데~ 7.5km는 껌이죠~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설겅 설겅 뛰면 별거 아닙니다~ 쩝~

와이? 갑작이 감사르~ 입니꽈? ㅋㅋㅋㅋ ??

지난번에 쓰시는거 한번 따라해봤어요 감사르~~

아~ 처음엔 피곤했죠~ 근데 적응하면 상쾌하고 기분도 좋아서 일에 집중력도 좋아집니다~ 아침에는 빠른 달리기는 하지 않고 가벼운 조깅을 하니까 피곤한건 없습니다~

참~ 처음엔 2~3KM정도를 걷다가 뛰다가를 하면서 천천히 거리를 늘려나가면 피곤하다는 느낌은 못 느낍니다~