등
풀업 5회, 3회, 1회
랫풀다운 45kg 10회 5세트
맥그립 랫풀다운 35kg 10회 5세트
케이블 풀다운 25kg 10회 5세트
케이블 로우 45kg 10회 5세트
어깨
밀리터리 프레스 40kg 5회 5세트
사레레 7kg 5회 5세트
이두
바벨컬 25kg 10회 5세트
맨날 하던 랫풀다운도 그립을 바꾸니까 느낌이 달라서 좋네용
이것저것 바꿔가며 해봐야겠어요
댓글
총
4개
댓글 쓰기
권한이 없습니다.
- 전체
-
자유
(252525)
- 유머/개드립 (3963)
- 연예 (6522)
- 스포츠 (5719)
- 게임 (1108)
- 애니/웹툰 (2773)
-
취미/여가
(16105)
-
정보
(8803)
- 공지 (64)
-
썸네일 나왔네 -
9등급(성적 공개)흙수저가 자본주의에서 살아남은 법2 -
찢재명 1심재판
-
기어이 -
동덕여대 재학생이 공학전환반대 시위(?) 하는 이유1 -
닭볶음탕을 째려보면서 음탕한룐이라고 발언한 우리 정지찬씨 -
고등학교 다니면서 사업자등록 하고 한 달에 1200만원 버는 18살 -
다음주 화요일 국가대표 축구 일정 -
요즘 4050 근황2 -
어제 윤하 콘서트 다녀온 후기2 -
군대 전역하고 혼자 인력사무소 차린 27살 대학생 -
자격증 165개 가진 남자 -
송골매 - 어쩌다 마주친 그대 -
"집 샀다고 집들이 했다가..." 잘나갈 때 절대 하면 안 되는 행동 -
[속보] 정지찬 꼬마가 초코바를 달라고 하니까 조옺꼽아드리겠다고 바지 내려서 논란1 -
차 할부금을 못내면 벌어지는상황... -
리스차량 이용시 꼭 알아야하는것 -
스타골든벨 정답소녀 충격적 근황1 -
국립중앙박물관에 있는 조선 국왕 어진 -
호그와트 헬스장 -
이번에 군 상담관(병영생활전문상담관) 지원했음4
-
2024년 일본 애니 순위 -
삼성전자 인스타 보는데 이거 🐶귀엽다ㅋㅋㅋ -
명탐정 코난 10기 오프닝 -
아니 그래서 밤 일이 뭔데1 -
??? : 아줌마랑 할 수 있겠어?1 -
[서명운동] 아제르바이잔의 COP29 개최를 규탄합니다. -
술 중에 제일 안좋은술 1위는? -
외모 안 본다는 여자들이 결국 잘생긴 남자하고 결혼하더라3
-
네이버웹툰 계백순 코스프레1
평균 시간 얼마정도 걸림?
한시간 조금 넘게걸렸네용
일지추
어 오늘 21일이었구나 ㅋㅋㅋ