아침 저녁은 닭가슴살만 먹어야지 ㅋㅋㅋ
점심은 밥 먹고
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아주 좋은 생각입니다
왜?
몸이 건강해야 정신이 건강해질거
같아서
ㅊㅊ
음....탄수화물을 줄이는 것은 좋음.
줄여봐야 엄청 먹거든.
그리고 고기류는 먹으면 포만감이 길어서 좋음.
ㅇㅎ
컨디션 조절을 할 거면 짧은 시간 빡시게 운동 하는 것도 좋음.
숨 차고 아이고 나 죽네! 할 정도로 30분?