1. YES
횟수와 시간이 관건
2.숙면
한시간 더자는게 270칼로리 덜 먹는 효과
3.게임
몰입하면 먹는걸 잊음
4. 수분유지
한잔의 물이 칼로리를 30% 감소시킴
4. 휴식
심호흡과 휴식
5. 정크푸드 버리기
6. 조리하지 마세요
가급적 날것으로 먹는 식단 짜기
7. 소등
불을 켜고 자면 숙면을 방해 비만율을 30%높임
(2)번과 관련
8. 다이어트 음료 버리기
다이어트콜라 한캔이 살을 4배 더 찌게 만듬
9. 촛불켜기
바닐라 향이 배고픔을 잊게 해줌
살 찌는 법은 반대로 하면 되나
날것 먹어야하니까 저녁은 육회로 간다
살 빼려고 회 먹는다
그런 거 다 필요 없이 야채 섭취, 최소 5000보 이상 걷기, 야식 및 간식 금지
이 세 가지만 철저히 지켜도 살은 빠집니다.