레그 익스텐션 70kg 5셋
스쿼트 100kg 2셋 밖에 못함
레그프레스 100kg 3셋
레그컬 55kg 5셋
오늘은 스쿼트하다 삐끗해서... 일찍 왔어요
레그 익스텐션으로 다리 먼저 조진후에
스쿼트 무게를 평소처럼 해서 그런가
부상안당하게 조심해야겠어요 ㅠㅠ
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ㅎㅇㅌ
하체날은 조심해서~ ㅠㅠㅠ