풀업
12*1
10*1
8*1
렛풀다운
40 10*1
45 8*2
50 6*5
바벨로우
60 12*2
80 9*2
60 12*4
하이로우(한쪽씩)
20 12*2
30 10*3
렛풀다운 (좁은그립)
35 10*2
30 10*1
시티드 케이블 로우
50 13*3
60 10*2
이지바 바벨컬
20 15*2
15 17*2
풀업
12*1
10*1
8*1
렛풀다운
40 10*1
45 8*2
50 6*5
바벨로우
60 12*2
80 9*2
60 12*4
하이로우(한쪽씩)
20 12*2
30 10*3
렛풀다운 (좁은그립)
35 10*2
30 10*1
시티드 케이블 로우
50 13*3
60 10*2
이지바 바벨컬
20 15*2
15 17*2
ㅅㄱㅊ
그게 뭐임
수고했다고 추천준다는 뜻
수고추
ㅅㄱㅊ
홧팅홧팅