다들 운동 꾸준히 해?

전혀 숨쉬기만🤩😎

ㄴㄴ

ㄴㄴ

ㄴㄴ 가끔식 함

거의 매일 아침에 하지요

숨쉬기운동 팔굽혀펴기

집에있는 자전거타기

숨쉬기 운동위주로...

매일 2시간씩 산책

꾸준히 해야겠더라 하다가 안하다가 하니까 건강이 안좋아짐

운동하면 살빠진다안돼

ㅇㅇ

볼살이랑 뱃살만 벌크업중

요샌 맨날해

꾸준히 함

걷기만 합니다.

일주일에 3-4번 하루에 1시간 30분 정도? 그런데 근육운동 한 가지를 빼면 가볍게 하니까 시간 자체는 의미가 없는 듯. 스트레칭, 태극권(85식을 조금 빠르게), 검도(한 주에 한번은 복싱), 피라미드식과 수퍼 슬로우 트레이닝 방식에 따라 근력 운동 한 가지(마타와리 수부리, 풀업, 피스톨 스쿼트- 풀 핸드스탠딩 푸쉬업, 할로우 보디 클런치 중에 한 가지를 매일), 그리고 회복을 위한 인요가.
딱 1시간 30분 코스임. 

원빈이야 ?