근력운동 자체가 근섬유를 찢고 다시 회복하면서 커지는 원리임
근데 계속 같은 곳을 운동하면 찢어진 근섬유가 회복될 시간이 없음. 피로 누적은 당연한거고.
그리고 근육통을 최대한 빨리 풀어주기 위해선 식초가 효과 좋음. 그냥 쌩 식초 말고 마시는 미초, 감초 같은거 추천함.
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