저중량 고반복으로도 어느정도 근성장할수 있을까요?

빡빡이ㅡ아저씨가 저중량 고반복도 근성장에 좋다가ㅡ하셧습니다. 고중량에 몸 다치느니 저중라ㅡㅇ도 좋은 방법입니다.

저중량고반복이던 고중량을 치던, 아 씨바 존나 더는 못하겠다!! 할만큼만 하면 된다는 명언을 들은적이 있어..

고중량은 나중에 골병들어요. 운동선수들 나이먹고 몸 얼마나 아픈데요..

근지구력엔 도움 되지만,

근성장, 볼륨 키우는데는 한계가 명확하지 않나...

8-12회로 하시는 무게가 어느정도인지 모르겠으나 아프다면 자세 문제거나 병원을 가보셔야지 않을까용

PT를 받아 보세요

고반복이냐 저반복이냐 보다는 본인이 하는 기준 횟수에서 무게가 점진적으로 늘어나냐가 관건임

무게가 늘어난다는 것은 곧 근력의 증가요 곧 근비대를 낳는거라 내 그래봅니다

저중량 고반복이라도 제대로 자세를 취하고 정확하게 무게를 근육에 먹이면서 볼륨량을 점진적으로 늘려준다면 가능하다고 봄~

골병드느니 저중량 고반복을 제대로 된 자세로 하는 것이 좋다고 봄~ 나도 늙어서 저중량 고반복 자극위주로 하고 있슴~