◇ 스트레칭의 이점은?
1. 근육을 늘려 유연성을 향상시킨다.
2. 혈액순환에 도움이 된다.
3. 움직임의 범위를 개선해 근육 부상 위험을 감소시킨다.
4. 허리 근육을 강화시켜 통증을 완화하고 예방할 수 있다.
5. 운동 능력이 향상된다.
6. 스트레칭은 부교감신경계를 활성화시켜 편안함을 느끼게 해 스트레스를 감소시킨다.
7. 자세를 개선시키는 데 도움을 준다.
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⬇️ 요거 앉아서 하는 10분 스트렛칭인데
진짜 강추해
얘들아 우리 몸이 건강해야 준표형 지킬 수 있다
귀찮어도 기지개 한번이라도 꼭 켜고 하루 시작 하자
🔥
해야하는데. .