운동할때 커피 마시면
어떤 효과가 있을까?
1. 혈액 순환이 잘 된다.
운동 하기 전 커피를 마시면 혈류 증가로
운동 시 근육으로 보다 원활한
산소 공급이 가능해집니다.
커피를 마신 그룹이 그렇지 않은 그룹보다
75분 운동했을 때 30% 더 혈액 순환이
잘 된다는 연구 결과가 있습니다.
2. 운동 효율이 높아진다.
국제스포츠 영양 운동 대사 저널에 따르면
커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 커피를 마시지 않고
운동한 그룹에 비해 운동 후 3시간 동안
15% 이상 더 많은 칼로리를 소모했다고 합니다.
[출처] 운동할때 커피 한 잔, 어떤 효과가 있을까?|작성자 애니타임 피트니스
출처 - https://blog.naver.com/anytimefitness/222615358749
