원래 수영좋아하고 헬스 깔짝하면서
체중관리했는데 2년간 꿈쩍하지않아
돼지가 되어버렸읍니다..
다시 헬스장을 가려하는데
과한체중 연소하는데 좋은 운동이나
팁같은거 혹시 알려주실수있는지
여러분들께 질문올립니다!
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살빼는데는 러닝, 싸이클같은 유산소가 최고
운동 가시기전에 카페인 섭취하고 가시면 칼로리소모량이 더 늘어납니다!
솔직히 살빼는데는 음식조절과 유산소 말고는 딱히 방법이 없는듯요 식단조절 싸이클 반복
수영이 최고지않음??
유산소추
유산고 안 하고 무산소만 해도 살 빠집니다. 음식만 잘 조절 하면요. 오히려 무산소만 해서 근육량 늘리는게 장기적으로 다이어트 이득입니다. 두 마리 토끼 잡으려면 유산고도 꼭 하셔야하고요.