스쿼트 고관절 뒤로 접으면서 내려간다는 느낌으로 하는대 맞는건가?
인사하는 느낌으러 고관절 접으면서 내려감
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ㅗㅜㅑ...... 안경벗고 다른 것도 벗어??1
자세 잘 찾아보고 하이소 관절 나갑네다
무릎 뽀사질까봐 겁나네요
인사하는 느낌으로 고관절 접는다는게 무슨 말인지 이해가 안됨
고관절 접으면서 허리는 일자로 유지된채로 하시는거면 잘 하고 계신겁니다
그 90도로 인사하듯이 허리펴진상태로
고관절은 인사하니까 엉덩이 뒤로 빠지며 접히고 거기서 내려가며 앉는데 이거 맞나요
잘하고계십니다! 해보시다가 허리나 무릎에 느낌 있으시면 무조건 잘못된 거니까 이렇게 저렇게 많이많이 해보셔용
유튜브에 파워게르만영상보셈
그냥 무릎에 하중이 걸리지 않게 힙을 다운시키면 됩니다.