닐링 ohp
25kg 3회
35kg 3회
37.5kg 3회
45kg 2회
47.5kg 3회
45kg 3회
45kg 3회
저쳐스쿼트
75kg 3회
85kg 3회
97.5kg 3회
112.5kg 2회
125kg 2회
112.5kg 3회
클린데드
65kg 3회
85kg 2회
110kg 1회
110kg 1회
110kg 1회
110kg 1회
110kg 1회
110kg 1회
벤치
55kg 8회
70kg 9회
70kg 8회
풀업
5회
5회
5회
바벨로우
70kg 9회
바벨 컬
35kg 8회
35kg 7회
팻그립 리스트 롤러
2.5kg 6회
중량 싯업
5kg 15회
5kg 15회
마운틴 클라이머
50회
50회
50회
역도선수 루틴 참고해서 운동해봤습니다 앞으로 매일 이렇게 해볼 생각인데 버티면 중량 떡상하는거고 못 버티면 죽는거죠 뭐
몸을 키우려면 목숨을 걸어라 - 빡빡이 아저씨
수고했슈
고생추