월요일은 월래 하체하는날
화요일은 화끈하게 등 어깨 먹방하는날
수요일은 수수하게 가슴 삼두조지는날
목요일은 목 막히게 상체 전반 조지는날
금요일은 금어깨 공식 모름?
토요일은 토 나오게 하체하는날
일요일은 일을 준비하면서 스근하게 상체하는날
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난 이분할이다
난 보통 하체, 등+어깨, 가슴 + 부족한 부분 3분할로 함
3분할도 매우좋지 , 근성장은 빈도수가중요하징
난 하루운동 하루 휴식 늙어서 이제 매일은 무리
사실 저도 주 5회 ㅋㅋㅋㅋ
가슴팔 / 등어깨 / 하체로 주6일 돌림!