마른비만이라 체지방은 높은데 근육은 없어서 운동하려는데
제가 또 무릎이랑 허리가 안좋거든요
헬스장가서 상체 기구운동만 조져도 살이 빠질까요?
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ㅇㅇ
조깅같은 건 ㄱㅊ지않나?
마른 비만 힘들죠, 체력 쭉쭉 떨어지고 ㅠㅠ 하체 안좋으니까 요가나 걷기 추천해요. 저는 이것저것 하다가 동네에 있는 커브스 다니고 마른 비만 어느 정도 탈출 중이에요.