어제 운동 일지(2021.11.27)

웜업 셋 

40kg-2회 / 60-2 / 80-1 / 90-1 / 100-1

얹고 버티기 5-10초

120kg/140/160/180/200

백 푸시 프레스 본 셋 

90-1,1,1 / 80-3,3,3 / 70-3,3,3 / 60-6,6,6

스탠딩 바벨 익스텐션(삼두 운동)

웜업 셋 

30kg-5회 / 40-4 / 50-2 / 60-1 / 62.5-1

본셋 

60-1,1,1 / 50-3,3,3 / 40-5