목디스크 예방하기 위해서 꼭 해야하는 자세

1. 허리와 등뼈 모두 세운 후 머리를 젖혀야 한다

다만 머리를 너무 젖히면 안됨(딱 천장과 벽이 만나는 모서리 보는 각도)

2. 앉아있을 경우 의자에 쿠션 넣고 기대고 턱을 젖힌 후 눈 앞에 있는 모니터가 편하게 보이는 게 중요하다.

이건 풀영상