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안정권
빠르게 걸으면 꽤 운동됨
없지
글쿤
있음
자세와 속도만 잘 맞춘다면 가장 쉽고 좋은 운동
빠르게 걸으면 꽤 운동됨
유튜브 생로병사 특집 보니까 의사들도 인정하더라 ㅇㅇ
약간 빠른 속도로 걸어봐
그리고 발 디딜때 엉덩이랑 허벅지 뒷 근육으로 땅 밀어내면서 걸어봐
그렇게 몇분 걸으면 뒷날 알배김 ㅋㅋ
당근이지 헥헥 댈 정도로 빨리 걸어야 효과 이씀