2021.11.18. 운동 일지
풀업
1세트: 12회
2세트: 12회
3세트: 12회
4세트: 12회
5세트: 12회
6세트: 12회
7세트: 12회
비하인드 랫풀다운
1세트: 30kg 20회
2세트: 40kg 15회
3세트: 50kg 15회
4세트: 65kg 12회
5세트: 65kg 12회
6세트: 65kg 12회
7세트: 65kg 12회
티바 로우 머신
1세트: 20kg 20회
2세트: 30kg 20회
3세트: 50kg 15회
4세트: 50kg 15회
5세트: 50kg 12회
6세트: 50kg 12회
원암 로우
1세트: 40kg 12회
2세트: 50kg 12회
3세트: 50kg 12회
4세트: 50kg 12회
백 익스텐션
1세트: 20kg 16회
2세트: 20kg 12회
3세트: 20kg 12회
4세트: 20kg 12회
5세트: 20kg 12회
기록이 몸을 만든다, 번핏 #번핏 #운동일지
운동시간 : 약50분 / 총 볼륨 12330kg
D+618
운동추~
근육추
ㄷㄷㄷㄷㄷ
혹시 인스타 있나요 몸 진짜 궁금함
sns는 따로안해용..
이정도 밖에 안되욤
지린다;;; 2년도 안되서
저번달까진 2교대하면서 12시간 근무했는데 잠자는시간 쪼개서 헬스장 다녓움.. 그냥 인생이 집 일 헬스 3개일정도로 열심히했던거같음 ㅋㅋㅋ
등 미쳤네요.. 운동 몇년하셧어요?
D+618 여기요