얼마전에 옷걸이 철봉을 지르고 또다시 이렇게
자전거를 지르게 되었소이다
건강만이 살 길이다!!!
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이것도 좋은 옷걸이지
ㅎㅇㅌ
게이야 인터벌로 해봐 효과 ㄹㅇ 지림
아 옷 걸이 또 하나 늘었군 !!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이것도 좋은 옷걸이지
ㅎㅇㅌ
아 옷 걸이 또 하나 늘었군 !!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우거지 널어놔야지^^
크 활용도 굿!!!
ㅎㅎ
바닥에 돈버리고 줍는 운동이 나을걸?
그런가? 아 ㅅㅂ
제발 회사 자기계발비 체력단련으로 반값 지원 받아야 해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게이야 인터벌로 해봐 효과 ㄹㅇ 지림
인터벌?
30분 정도 한다고 가정하면
10분은 적당히 밟고 나머지 10분은 빠르게 나머지 5분 다시 적당히 마지막 5분 제일 빠르게 불태우기 이런식으로 하면
지루하지도 않고 재미도 있음 그리고 인터벌 효과 지림
오 TIP 댕큐!!!
게이야 근데 저거 심장에 무리가 가는 운동이라 매일 하면 안되고 2일정도 쉬고 해야돼
HIIT라고 하는 운동인데 구글링해보면 매일 하는건 추천하지 않는다고 나옴
여튼 ㅎㅇㅌ
오 댕큐!!! 주의 사항 안 알려주었으면 119탈뻔 했군 ㅋㅋㅋ
ㅊㅊ
잘했어~
오예!!!
댕큐!!!
넵 알겠습니다!!!