하루에 한 시간 운동
일단 운동부터하고나서 밥을 쳐먹던 똥을 쳐먹던 하자
솔직히 프로틴 안먹어도 밥만 잘 먹어도 몸은 큰다
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그냥 하루 3끼에 운동만 해도 쑥쑥
그래두 운동후 30분 안에 프로틴 안마시면 찜찜해
ㅇㄱㄹㅇ
ㅇㅈ