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프리웨이트 싫다고 머신운동만 하지마라..

푸라잉카

Screenshot_20211116-143052_Naver Cafe.jpg

댓글
26
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권한이 없습니다.
  • 푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @ 님에게 보내는 답글

    20렙 미쳐따

  • 보수보소
    2021.11.16

    머신일이고....

  • 보수보소
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @보수보소 님에게 보내는 답글

    이미 잡혀간 사람 여럿 있읍니다

  • 순돌복돌
    2021.11.16

    그렇읍니까?

  • 순돌복돌
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @순돌복돌 님에게 보내는 답글

    조심하십쇼

  • 시라이시마리나

    머신지옥 바벨천국

  • 항솔리니
    2021.11.16

    ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋ

  • 초능력
    2021.11.16

    헬스초보는 머신 위주로 하는게 좋나?

  • 초능력
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @초능력 님에게 보내는 답글

    프리웨이트를 배울 수 있는 사람이 있다면 배우는게 최고고 없으면 머신 위주로 하는게 좋음 일단 부상 위험이 적어서 그래도 프리웨이트 유튭 보고라도 간간히 연습해주면 좋죠

  • 푸라잉카
    초능력
    2021.11.16
    @푸라잉카 님에게 보내는 답글

    아하...글쿠나. 헬스장가서 다이어트로 살뺄려고 하는 의도로 근력운동을 아예 안하고, 런닝머신으로 한시간 걷기만하는것도 살빼는데 효과있을까?!

  • 초능력
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @초능력 님에게 보내는 답글

    님이 할 수 있는 선에서 하는게 최고지만 지금 체지방률이 얼마나 되는지 알아야함. 체지방률 20% 넘으면 근력보다는 유산소 하시는게 낫구요. 그 이하시면 근력의 비중을 점차 늘려가시면 됩니다. 체지방률은 헬스장 가서 인바디 검사 해보면 알 수 있습니다.

  • 푸라잉카
    초능력
    2021.11.16
    @푸라잉카 님에게 보내는 답글

    인바디 재고나서 체지방률이 20%이상으로 나오면 런닝머신 걷기만해도 되는건가보네...

  • 초능력
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @초능력 님에게 보내는 답글

    걷든 뛰든 20% 넘으면 근력보다는 유산소 위주로 하시는게 좋아요. 그 밑으로 떨어트리고 근력 운동을 점차 늘려가는 거죠. 걷는 것도 무릎 상태 보시고 괜찮으시다 싶으면 각도 올려서 하시는 것도 연소효과 좋습니다.

  • 푸라잉카
    초능력
    2021.11.16
    @푸라잉카 님에게 보내는 답글

    아하 ㄱㅅㄱㅅ

  • 흠씬두들겨
    2021.11.16

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ

  • 스폰지밥
    2021.11.16

    협응근 키우자.그래야 몸도 자연미산다

  • 육식너구리
    2021.11.16

    도대체 이게 왜 반대 하나 없는 추천 글이고ㅠㅠㅠㅠ

  • 육식너구리
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @육식너구리 님에게 보내는 답글

    너이자식 머신만 하는구나!! 조심해!!

  • MKGA
    2021.11.16

    머신만 하는 분들 현행범으로 잡혀가는거 많이 봄..

  • MKGA
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.16
    @MKGA 님에게 보내는 답글

    3개월 뒤에 안보이는 회원들 종종 있음

  • 푸라잉카
    MKGA
    2021.11.16
    @푸라잉카 님에게 보내는 답글

    그거 다 징역 사는거임ㄷㄷ

  • 뚝깬다
    2021.11.17

    프리로 기초를 튼튼히

    머신은 뭐랄까 놀이기구 타는 기분으로~

  • 뚝깬다
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.17
    @뚝깬다 님에게 보내는 답글

    무게 느는게 너무 재미쒀

  • 횬
    2021.11.17

    ㅋㅋ장단점이 있지 머신은 고립운동이니까. 부위별로 고립운동도 필요함. 골고루가 최고

  • 횬
    푸라잉카
    작성자
    2021.11.17
    @횬 님에게 보내는 답글

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알지 복합다관절로 조지고 고립하면 짜릿 ㅋㅋ 재밌자나 ㅋㅋ

  • 푸라잉카
    횬
    2021.11.17
    @푸라잉카 님에게 보내는 답글

    근데 짤 너무 웃겨 ㅜ ㅜ 나 퍼가도 되지~~??