처음에 1km도 힘들더라 쓰읍..
심장이랑 하체 근력 전부 버티지를 못함
어뜨케 꾸준히 뛰다 걷다 뛰다 하니까
헬스장 러닝머신 1시간 정도 달려봄
러닝머신하고 야외에서 달리는거 하고 체감 심함
야외가 더 힘들 듯
처음 10km 완주
7~8키로에서 진짜 고비 왔었는데 완주했을 때 그 기쁨이란
대략 이제 1시간 컷 들어오고
꾸준하게 달리기 속도 향상 중
10km 50분 언더 및 하프마라톤 완주 준비중에 있음
어떤 일이든 처음이 어렵지 하다보면 되더라
캬 무릎건강 잘 챙기슈
감사감사 매번 하고나서 아이싱 필수로 해주고 있음 ㅋㅋ
ㅊㅋ
런닝 개추💪
꾸준히 파이팅!!!대단하십니다
크으.. 1년 허닝하고 무릎 아파서 접었는데 ㅠ