운동 해보려하는데
키작고 몸이 왜소한게 콤플렉스라
해결할만한 운동 있을까요..?
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어깨키우시고 싶으세요?
어깨도 키워야 할거같아요 또래에 비해서 과하게 작아요 뭐든...
초급자면 초급자 코스를 가셔야죠
프리웨이트보단 맨몸운동과 간단한 머신
하체 : 레그익스텐션 / 레그컬
등 : 턱걸이 / 랫풀다운
가슴 : 체스트프레스
팔 : 이지바 컬
이정도만 한두달 분할없이 꾸준히 해주시면 좋을듯요
프리웨이트는 어느정도 운동을 하시고나서 하셔야 부상없이 할 수 있습니다
지금 부터 간단하게 할 수 있는건 해야겠습니다
몸을 키우는게 목적이시면 헬스하시는게 제일 효과적이에요
핼스하면 키 안 큰다는 말이 있어서요 아직 고등학생이긴하고 키가170도 안됩니다....
근거없는 낭설입니다 ㅎㅎ
맨몸운동 ㄱㄱ 헬스 병행
벌크 작으면 병행하면 좋음
댓글보니까 170도 안된다고 하셨는데 저도 170 안되는 멸치입니다.. 원래 49키로였는데 지금 62키로까지 덩치를 먹고 운동하면서 키웠어요 집에서만 운동하면서
저랑 같이 화이팅하시죠 저는 고3..