루틴 추천좀
저는 노멀 푸쉬업 50 2세트
다이아몬드 푸쉬업 25 세트
크런치 50 3세트
스쿼트 50 3세트
바이시클 크런치 25 3세트
플란체 기울이기 30초 정도
하루에 이정도 하는데 다른분들은 어떻게 하시나요
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와 플란체가 됨?
ㄴㄴ 기울이기 하는거
전 웨이트충이라 플란체 프론트레버 이런거 안됨 ㅜ
맨몸 장인들 멋있음
나이먹고 살만 20키로넘게 쪄서..ㅠㅋㅋ 운동 해야하는데..먹는걸 포기못하겠다 ㅠ
식단조절 열심히 !!
님 푸쉬업 풀업 스쿼트 잘하면 그담엔 지구력 만렙 찍으세요. 그럼 못할 운동이 없음