오전에 하루를 시작하면서 시간이 있을 때,
1시간 ~ 2시간 씩 걸어다녀보면 온몸 혈액순환이
정말 잘 되어 심폐기능도 아주 좋아지고...
듣기로는 발에 우리 몸 제 2의 심장이 있다고 합니다.
인체의 축소판으로 우리 몸에 가장 중요한 혈자리가
모두 모여 있는 곳이 발입니다.
이런 발에 있는 혈액이 굳지 않고 순환이 잘 되도록
해 주면 건강이 안 좋아질 수가 없습니다.
저도 식사량을 조금 줄이고, 매일 하루 2시간 이상
걸어다니면서 두 달 가까이 지낸 끝에 5kg 가까이
체중이 빠졌습니다. 두 달 전에 비해서 몸이 상당히
가벼워 졌다는 게 그냥 느껴집니다.
전신 운동이 되는 걷기 운동, 하루에 조금씩, 자주 합시다.
특히 저는 시골 동네로 찾아가서 시골 풍경도 감상하며
2시간씩 걷곤 하는데 이렇게 걸어서 운동하면 정말
기분도 좋아지고 스트레스도 풀리고 추천합니다.
