ㅈㄱㄴ
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ㄴㄴ 진짜 일상에 지장이 있을 정도로 체력이 안좋은게 아니면 걍 ptㄱㄱ
아하.. 감사합니다
그런 것보다 가동성 잘 안나오면 그거 스트레칭만 꾸준히 해주는게 훨 도움 됨
그냥 PT받아도 트레이너가 야매가 아니라면 님의 체력에 맞추어서 스케쥴을 짜주니까 그냥 받으셔도 될 듯 합니다~
요즘 공부를 않하는 야매 트레이너가 많으니 잘 알아보시고 받으세요~
오 그렇군요 감사합니다 :)
네.
걍 ㄱㄱ