오래 살고 싶으면
가장쉬운 맨몸 스쿼트 라도 해라
헬스하기 싫어요 빼에에엑 충 파오우 쿰척쿰척들도
가장 하기 쉬운게 스쿼트
'맨몸 가지고 스쿼트 운동 안되자나요 빼에엑' 이러는 애들은 지들 몸무게로
20회 이상 하기도 힘들꺼다 왜냐 근력 국밥 말아먹듯이 말아먹은 체지방 근육량 핵노답 파오후라
멸치는 일단 많이 먹자 '치킨 반바리도 많이 먹는건데요' 이러는데 파오후들 처럼 안먹어서 그렇다
파오후들 처럼 쉬지 않고 청꿈, 유튭, 넷플 등등 하면서 과자 아이스크림 등등 처먹어봐라 살금방찐다
하체 ㅇㅈ합니다.
어르신들 하체 근육이 사라지면
합병증에, 치매에 정말 고생합니다.
삶의 질 현저히 떨어집니다.
30분이라도 하체 운동 꼭 건강을 위해서 해주세요.
무게치다가 맨몸하니까 느낌도 안옴...
요즘은 런지로 넘어가는 추세라던데
파오후 멸치들은 런지하면 관절 박살날듯 ㅋㅋㅋ
맨몸스쿼트 네가티브 겁나 때리다보면 가끔 무게치는 것보다 힘들 때도 ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋ