등
풀업 5회, 3회, 1회
랫풀다운 45kg 10회 5세트
맥그립 랫풀다운 35kg 10회 5세트
케이블 풀다운 25kg 10회 5세트
케이블 로우 45kg 10회 5세트
어깨
밀리터리 프레스 40kg 5회 5세트
사레레 7kg 5회 5세트
이두
바벨컬 25kg 10회 5세트
맨날 하던 랫풀다운도 그립을 바꾸니까 느낌이 달라서 좋네용
이것저것 바꿔가며 해봐야겠어요
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일지추
어 오늘 21일이었구나 ㅋㅋㅋ