본인이 우울하고 무기력감을 느겼을 때 도움 되었던 것들

2. 정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나기

3. 운동(이게 제일 효과가 컸음)

너무나 평범하고 당연한 것들이지만 우울하고 무기력한 증상이 심하면 만사가 귀찮고 이런 평범하고 당연한 것들마저도 안 하게 됨.

적어도 이것들 세 가지만큼은 억지로라도 '꾸준히' 하다 보니까 한동안 본인을 괴롭혔던 우울함과 무기력함이 점점 사라졌음.