이제 다시 조금씩 홈트라도 하려고함 근데 쇠질에 흥미를 잃어서.....
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ㄱㅆㅅㅌㅊ아닌가요...? ㄷㄷ
난 언제 저렇게 되나... 부럽습니다;, ㅠㅠ
느라마틱하게 변하느건 힘듭니다 꾸준히 하세요.스트래스 받으면서 하면 안하느니만 못해요.쉬고싶을땐 쉬면서 기간을 길게잡고 화이팅
벤치 120은 쳤을듯 한 삼두?? 멋져 멋져~
닉이랑 안어울리네
유나를 좋아함
제꼬삼
삼십센티
어깨 어케만듬 팁좀
밀리터리 프레스랑 사이드 레터럴레이즈 자주하면됌 사이드레터럴 레이즈 하다보면 작게움직여도 자극 잘받는 본인자세가 찾아질거임 그걸로 조지면됌
아 글고 어깨는 항상 고정하고 팔꿈치로 들어올린다는 그런 느낌으로 무게는 작게해도됌 팔 벌리는 방향도 이래저래 해보고 제일 자극 잘오는 자세로 하면됌
튼실하네요 굿굿
이정도면 운동안해도 유지되지 않아? 그럴때 운동 노잼되던데.. 나도 노잼시기때 어거지로 했다가 운동 싫어져서 몇년 쉬어버림;;; 다시 재미붙이는데 3~4 년 걸렸어 ㅜ ㅜ
그냥 쇠질하는게 무슨 의미가 있나 현타도 오고 하기싫어서요 근데 또 운동 한 2년안하니까 살짝 하고싶기도 하고 하더라도 일주일에.세번 살짝 땀만내는정도로 할려구요 빡세게하면 힘들어서 못해요 몸무게 관리정도로만