토마토 : 기름에 볶아서 계란과 함께 먹으면 최고
아보카도 : 그냥 깎아먹기
녹차 : 항산화성분이 풍부, 흡연자들에게도 굿
올리브유 : 엑스트라버진 등급 추
마늘 : 생으로도좋고 볶아도 굿. 흑마늘 만들어 먹어도 아주굿
견과류 : 잣,호두,아몬드 등 기억력 감퇴에 매우좋음
검정콩 : 흰머리와 탈모에좋고 뇌기능에도 도움됨. 밥지을때 같이 넣어서 먹기
백미밥 : 웬만하면 먹지않기. 무조건 잡곡을 섞어서
참고로 조선 역대왕들 평균수명이 47세라함
환갑넘긴왕도 6명뿐
영조는 80대까지 장수
영조는 잡곡밥을 먹었고, 규칙적인 식습관을 갖고있었다합니다.
홍카께서도 이런음식, 규칙적인 식습관을 가지셔야할듯 합니다.
건강하십시오!
저희를 위해서라도 건강하셔야합니다!
오래오래 건강하게 살아주십시오!
홍카만이 제 대통령이십니다..
