분노를 잘 조절하는 법이 뭐가 있을까?

그래?

커뮤상으론

안그래보임

집안 전체를 문화재 국보로 채우면 분노조절 가능함

카네기 인간관계론을 

읽어보는 걸 추천함

으흠 바로 긍정적으로 생각 해보면 좋을거 같음 사람 때문이든 일적인 문제든

욕하는거 고치는 제일 좋은 방법은 욕 안하는 친구들 사귀는 것

분노를 일으키는 대상을 제거해 멀리해

그냥 그러려니 .... 그럴 수 있지 .... 이런 마인드로 살면 화안남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그러거든

화를 내야할때 화를 내면 됨

순간을 컨트롤 할 수 있는 기제를 만드셈

난 요즘 절다니는데 화날때마다 절에서 받은 팔찌 만지작 거리면서 절에서 명상한다 생각하고 멍때림

어려움 ㅜㅜ

난 화나면 차분히 말함

욕이나 소리치지는 않고

기분이 나쁜 이유를

차근차근 말함

감정은 호르몬일뿐임

걷기를 통해 세로토닌으로 몸의 스트레스 강도를 낮추고

분노했을때가 뇌에서 노르아드레날린이 나오는건데

그걸 자각하고 호르몬조절을 연습하면됨

심상법도 좋고 호흡법도 좋음

개가 짖을땐 속으로 노래를 부른다

군대가

로하스 음악을 수시로 들으셈. ^^

나는 사람 만나고 시간 지나다 보니 알아서 유해짐