영상에 나온대로 하셔도 좋고
그냥 제 자리에서 생각 날 때 마다 그리고 스트레스 받거나 어깨나 목 불편함 느낄 때 마다 수시로 근육운동 해주면서 스트레칭해주는 것
몇주이상 지속적으로 해주면 확실히 좋은 것 같더군요
가격도 얼마 안하고, 무엇보다 걸핏하면 헬스장 방역 때문에 시간 제한 거네, 문닫네 이러는 데 나쁘지 않다 생각해요
밴드 색갈에 따라 탄성이 다른데
가장 두꺼운 것 하시면 좀 잡아 당기는데 많이 힘든 대신 안 끊어져서 오래 쓸 수 있지요, 단점은 너무 빡세서 포기하는 경우가;;
보통 검은색이 가장 탄성이 강한 것인데, 어떤 분은 아예 동남아에서 더 강한 것 수입해서 쓰시는 분도 봤어요, 다이소에서도 파는 것 같은데 품질은 차이가 클지 안클지 잘 모르겠고 보통 테라밴드, 세라밴드 이렇게 부르더군요, 아래는 서울대 의대 몸짱 명예교수님 블로그에서 밴드 예찬하신 글
https://m.blog.naver.com/skwongon/222058148607
종류가 두가지인데 1자형도 있고, O모양으로 된 것도 있는데 뭐 더 다양한 동작 하려면 1자가 당연히 맞는데 저 같은 경우는 O자가 더 맞더라구요
참고로 얇은 것은 잡아 당기다 끊어지기도 하는데 그것 때문에 눈 다치고 그런 식으로 끊어지지는 않는 것 같아요 그냥 소리만 요란하고 , 암튼 이래저래 가급적 두꺼운 것 사시길 권함
ㅊㅊ
ㅊㅊ