허리디스크 치료 목적으로 코어근육 단련할 생각으로 AB롤아웃 ㄱㅊ은가요?
댓글
총
3개
댓글 쓰기
권한이 없습니다.
- 전체
-
자유
(252552)
- 유머/개드립 (3964)
- 연예 (6522)
- 스포츠 (5721)
- 게임 (1108)
- 애니/웹툰 (2781)
-
취미/여가
(16113)
-
정보
(8813)
- 공지 (64)
-
오랜만에 등산.2 -
내가 요즘 실내 자전거랑 계단 오르기를 많이 해서 그런지
-
집에 칙촉이 2주째 있는데 하나도 안 먹었음
-
나 요즘 건강을 위해 지하철 이용할 때 에스컬레이터 안 타고 계단으로 올라감1
-
(해럴드경제) 맨손으로 파리 잡았다가…한쪽 눈 제거 ‘날벼락’ 맞은 男, 무슨 일? -
헬스 운동 청붕이들 있!? 😮 -
요즘 가슴 근육이 아파서 운동을 실내 자전거만 하고 있음4
-
실내 자전거 37분 조지니까 드는 생각1
-
어깨 운동에서의 실수1 -
동네 뒷산으로 올라갔다왔다1 -
음식 조절과 운동을 꾸준히 한 지 1년 정도 되니 근육이 선명해진다3
-
(머니투데이) 접종 3시간 후 숨졌는데 "백신 탓 아냐"…피해 보상 패소, 왜?
-
요즘 먹는 거 조절하고 꾸준히 운동하니 근육이 선명해지는 게 보인다
-
(광주방송) "KIA 감독 퇴진 운동하겠다"며 모은 700만 원 횡령...30대 검찰 송치
-
헬스의 전설. 로니콜먼과 경쟁했던 '제이 커틀러'의 식단 -
5개월간의 내 신체 변화16
-
(한국경제) "백신도 무력화"…무시무시한 코로나 변종 나타났다2
-
(코메디닷컴) '킁킁' 냄새 맡자마자…개가 PCR보다 코로나 더 잘 감지(연구) -
장마 끝나고 너무 덥네요.
-
로버트슨 챌린지 1일차 무사히 완료 -
요즘 음식 먹는 거 조절하고 꾸준히 운동했더니 몸의 변화가 보인다6
-
요즘 체중, 건강 관리하는 중이라 4주째 초콜릿, 탄산음료, 믹스커피 안 먹었는데 진심 괴롭다5
-
치아가 안좋은 청붕이들은 다들 치실 꼭 하자3 -
최근에 복싱 다시 시작하면서 인바디 검사한거.2 -
한번만 투약해도 인생 종친다는 마약1 -
살 좀 빼고 몸 만들려고 유산소, 팔, 코어 운동하니까2
-
이직하고 계속 아픔1
-
(한국경제) "눈병 달고 온다"…'최강 전파력' 코로나 새 변이 국내 상륙3 -
세계 최강의 남자가 알려주는 데드리프트2 -
다이어트하고싶은데8
의사한테 먼저 상담하심이 좋을듯
의사한테 가보는게 맞겠죠? 지금 다시 재발하는거라 ㅠㅠㅠ 무슨 욕을 먹을지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
대구에서 헬스장 운영하며 교정다이어트 전문으로 하고 있는 대표 입니다.
허리디스크가 생긴 원인을 파악 해야 됩니다.
대부분은 둔근,장요근,요방형근,햄스트링이 짧아져 시작 됩니다.
스트레칭과 폼롤러, 지압볼로 허리 TP포인트 찾아서 스트레칭과 지압부터 해보세요
의사한테 천날만날 가봐야 염좌다 디스크가 시술하니 마니 근육이완제만 줍니다