허리디스크 치료 목적으로 코어근육 단련할 생각으로 AB롤아웃 ㄱㅊ은가요?
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의사한테 먼저 상담하심이 좋을듯
의사한테 가보는게 맞겠죠? 지금 다시 재발하는거라 ㅠㅠㅠ 무슨 욕을 먹을지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
대구에서 헬스장 운영하며 교정다이어트 전문으로 하고 있는 대표 입니다.
허리디스크가 생긴 원인을 파악 해야 됩니다.
대부분은 둔근,장요근,요방형근,햄스트링이 짧아져 시작 됩니다.
스트레칭과 폼롤러, 지압볼로 허리 TP포인트 찾아서 스트레칭과 지압부터 해보세요
의사한테 천날만날 가봐야 염좌다 디스크가 시술하니 마니 근육이완제만 줍니다