헬정자임
10kg 감량목표로
화목토 : 벤치 스쿼트 오버헤드프레스 어시스트풀업 + 런닝머신
수금일 : 런닝머신
이렇게만 하려는데 괜찮을라나?
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'어제보다 1개 더'라는 마인드로 꾸준히하면 좋아집니다. 👍
옷태 이쁘게 해서 이쁜옷 입고싶어여....
술만 안무면 댐
윤항문 봐아 만날 술처먹고 떡대가 100키로가 넘음
술 끊으야겠다....
다이어트는 식단이 70%
밥은 차려주는대로 먹어야해서 하핳ㅇ
그럼 차려주는거에서 반공기 빼
종목들 근본있네
근데 식단 못하면 운동 빡쎄게해야 살빠질거임