스쿼트 100kg 5회 5세트
데드리프트 60kg 3회, 80kg 2회, 100kg 1회
레그익스텐션 60kg 10회 5세트
레그컬 50kg 10회 5세트
오랜만에 프리웨이트 하고와서 상쾌하네여 ㅋㅋ
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운동추
ㅎㄷㄷ
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난 팔(슈퍼세트)
운동추
ㅎㅇㅌ
대회나가시나부넹