벤치프레스 60kg 3세트, 65kg 2세트 × 5회
인클라인 체스트프레스 머신 25kg 5세트 × 이하 10회
케이블 플라이 30kg 5세트
랫풀다운 50kg 5세트
케이블 푸쉬다운 50kg 5세트
플라이머신 40kg 5세트
바벨컬 25kg 5세트
오랜만에 남기는 운동일지네요 ㅋㅋ
그동안 운동 안간건 아닌데 바빠서 들어올 짬이 없었네요.
푹자고 내일 아침 하체 하러 갑니다!!!
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ㅅㄱㅊ
ㅊㅊ
이래하면 소요시간이 얼맙니까?
한시간 좀 넘게걸렸어요