먹는건 그대로 먹고 닭가슴살 안먹고 단백질 보충제만 먹어요
구력 5년차ㄷㄷ 고렙추
장점 허리가 탄탄해짐 이런거 보면 김종국이 왜 하는지 알거 같았음
단점 운동 자세 잘못잡아서 오른쪽 무릎 연골이 안좋음
혼자하는데 다치고 나서부터 옆에 사람 없으면 무게 올리기가 무서움
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 확실히 허리 탄탄해짐
중량은 혼자 할 때 무서움.. 특히 벤치
전 벤치랑 스쿼트 벤츠는 100kg못넘김 너무 무서워ㅠㅠ 스쿼트는 다치는 영상보고 나서 PTSD오지게 와서 200kg치다가 160까지 낮췄음
와 스쾃200 ㄷㄷㄷ
5년하면 할 수 있음 연골 없어지는것도 할 수 있음ㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
1년차라 무서워 응애
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년차도 무서웡
전 물을 많이 먹으니까 좀 괜찮더라구요.. 요로결석으로 수술받고 그 이후부터 무서워서 물을 하루에 2l씩 먹으니까 괜찮아졌어요
오 이거 맞는거 같네요 예전에 물 많이 먹었는데 요즘에는 물 잘 안마시게 되었네요
요로결석 아....응급실 실려가봐서 그 고통 압니다
충격파 치료를 8회를 받았는데 도저히 안 나와서 대학병원에서 수술받았는데.... 두번다시 하고 싶지 않습니다... 물 자주 드세요...
운동은 안하지만 저는 베이킹 소다를 한 몇분간 얼굴에 발라두고 물로 헹구니 여드름이 진정이 되더라고요. 멸균이 된다 합니다
베이킹 소다는 물에 희석해서 하나요??
저는 그냥 가루를 물 몇방울에 살짝 게어서 얼굴에 크림처럼 발랐습니다. 처음에는 자극이 심하니 양을 적게 하시고 갈수록 양을 늘려가시길 바랍니다. 바른후에 문대지 말고 그냥 팩처럼 올려놓는 방법으로 했습니다.
넵~~ 좋은 점보 감사합니다^^
땀때문에 그럴수도 있을텐데 헤어밴드인가 그런거 차보십쇼
그거 차는 이유가 있었네요 난 멋인줄ㅋㅋㅋㅋ
자기전에 얼굴에 알로에 바르고, 목에 젖은 수건이나 아이스팩 베고 10분 정도 누워있으면 다음 날 좀 진정되는거 같더라고요!!
한번 도전 해봐야겠네요 지금 얼굴 상태가 말이 아님ㅠㅜ
넵 ㅎㅎㅎ 참고로 아이스팩은 얼린 상태 말고 냉장실에 넣어둔 채로 해뷰세요!!
얼굴?몸? 피부과 ㄱㄱ
내일 갈까 생각중
전 보충제 먹으면 여드름나서 안먹음
그내용도 들었는데 직장인이라서 단백질 보충할 수 있는게 마땅치가 않아서 포기 못하고 있음ㅠㅜ
얼굴에 손을 안대는게 최고입니다. 그리고 규칙적인 생활을 할때 트러블이 덜합니다.
얼굴은 잘 안만지는데 내가 모르는 사이에 습관적으로 만질지도ㅋㅋㅋㅋ
피부과 가서 약먹으면 즉빵인데
내일 무조건 갈겁니다ㅠㅜ
혹시 보충제 어떤거드세요? 일반보충제말고 아이솔레이트 처리 한 제품 드시면 여드름 안나실꺼에요
전에 아이솔레이트 먹고 지금 그냥 비교적 저렴한걸로 했는데 그것도 영향이 있겠네요
보충제를 바꾸셈 ㄹㅇ 이게 문제임 유분 잔뜩 들어있는 거 먹으면 여드름 안 생길 수가 없음
추천좀.. 신타6->마이프로틴먹다가 지금은 국내 깐거 먹고 있어요
바로씻으시는것도 중요할듯 수건이나 옷도 헬스장꺼 쓰지마세영
마스크 가드같은거사서 마스크더 얼굴에서 좀 거리두기해보샤요
구력 5년차ㄷㄷ 고렙추
장점 허리가 탄탄해짐 이런거 보면 김종국이 왜 하는지 알거 같았음
단점 운동 자세 잘못잡아서 오른쪽 무릎 연골이 안좋음
혼자하는데 다치고 나서부터 옆에 사람 없으면 무게 올리기가 무서움
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 확실히 허리 탄탄해짐
중량은 혼자 할 때 무서움.. 특히 벤치
전 벤치랑 스쿼트 벤츠는 100kg못넘김 너무 무서워ㅠㅠ 스쿼트는 다치는 영상보고 나서 PTSD오지게 와서 200kg치다가 160까지 낮췄음
와 스쾃200 ㄷㄷㄷ
5년하면 할 수 있음 연골 없어지는것도 할 수 있음ㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
1년차라 무서워 응애
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년차도 무서웡
전 물을 많이 먹으니까 좀 괜찮더라구요.. 요로결석으로 수술받고 그 이후부터 무서워서 물을 하루에 2l씩 먹으니까 괜찮아졌어요
오 이거 맞는거 같네요 예전에 물 많이 먹었는데 요즘에는 물 잘 안마시게 되었네요
요로결석 아....응급실 실려가봐서 그 고통 압니다
충격파 치료를 8회를 받았는데 도저히 안 나와서 대학병원에서 수술받았는데.... 두번다시 하고 싶지 않습니다... 물 자주 드세요...
운동은 안하지만 저는 베이킹 소다를 한 몇분간 얼굴에 발라두고 물로 헹구니 여드름이 진정이 되더라고요. 멸균이 된다 합니다
베이킹 소다는 물에 희석해서 하나요??
저는 그냥 가루를 물 몇방울에 살짝 게어서 얼굴에 크림처럼 발랐습니다. 처음에는 자극이 심하니 양을 적게 하시고 갈수록 양을 늘려가시길 바랍니다. 바른후에 문대지 말고 그냥 팩처럼 올려놓는 방법으로 했습니다.
넵~~ 좋은 점보 감사합니다^^
땀때문에 그럴수도 있을텐데 헤어밴드인가 그런거 차보십쇼
그거 차는 이유가 있었네요 난 멋인줄ㅋㅋㅋㅋ
자기전에 얼굴에 알로에 바르고, 목에 젖은 수건이나 아이스팩 베고 10분 정도 누워있으면 다음 날 좀 진정되는거 같더라고요!!
한번 도전 해봐야겠네요 지금 얼굴 상태가 말이 아님ㅠㅜ
넵 ㅎㅎㅎ 참고로 아이스팩은 얼린 상태 말고 냉장실에 넣어둔 채로 해뷰세요!!
얼굴?몸? 피부과 ㄱㄱ
내일 갈까 생각중
전 보충제 먹으면 여드름나서 안먹음
그내용도 들었는데 직장인이라서 단백질 보충할 수 있는게 마땅치가 않아서 포기 못하고 있음ㅠㅜ
얼굴에 손을 안대는게 최고입니다. 그리고 규칙적인 생활을 할때 트러블이 덜합니다.
얼굴은 잘 안만지는데 내가 모르는 사이에 습관적으로 만질지도ㅋㅋㅋㅋ
피부과 가서 약먹으면 즉빵인데
내일 무조건 갈겁니다ㅠㅜ
혹시 보충제 어떤거드세요? 일반보충제말고 아이솔레이트 처리 한 제품 드시면 여드름 안나실꺼에요
전에 아이솔레이트 먹고 지금 그냥 비교적 저렴한걸로 했는데 그것도 영향이 있겠네요
보충제를 바꾸셈 ㄹㅇ 이게 문제임 유분 잔뜩 들어있는 거 먹으면 여드름 안 생길 수가 없음
추천좀.. 신타6->마이프로틴먹다가 지금은 국내 깐거 먹고 있어요
바로씻으시는것도 중요할듯 수건이나 옷도 헬스장꺼 쓰지마세영
마스크 가드같은거사서 마스크더 얼굴에서 좀 거리두기해보샤요