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오운

무등산꼬마돌

헌혈하고 코감기(코로나x) 걸려서 1주일만에 운동

 

어깨/팔

바벨ohp

35kg 10회

35kg 9회

35kg 9회

35kg 8회

35kg 7회

35kg 6회

35kg 5회

35kg 5회

35kg 5회

35kg 5회

빈봉 25회

 

업라이트 로우(유튜버 파워게르만 따라함)

35kg 10회

35kg 10회

35kg 10회

 

버터플라이 레터럴 레이즈

양손 2.5kg씩 15회

양손 2.5kg씩 15회

양손 2.5kg씩 15회

 

바벨 컬

35kg 7회

35kg 6회

35kg 6회

35kg 6회

35kg 5회

 

해머컬

10kg 15회

10kg 12회

10kg 12회

 

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