헌혈하고 코감기(코로나x) 걸려서 1주일만에 운동
어깨/팔
바벨ohp
35kg 10회
35kg 9회
35kg 9회
35kg 8회
35kg 7회
35kg 6회
35kg 5회
35kg 5회
35kg 5회
35kg 5회
빈봉 25회
업라이트 로우(유튜버 파워게르만 따라함)
35kg 10회
35kg 10회
35kg 10회
버터플라이 레터럴 레이즈
양손 2.5kg씩 15회
양손 2.5kg씩 15회
양손 2.5kg씩 15회
바벨 컬
35kg 7회
35kg 6회
35kg 6회
35kg 6회
35kg 5회
해머컬
10kg 15회
10kg 12회
10kg 12회
ohp는 더럽게 안 느네요...
업라잇로우 다칠까봐 못하겠엉
파워게르만 유튜브 보면 업라이트로우 어깨 안 다치게 하는 법 나와용