12월 나의 목표~
러닝 마일리지~ 250km이상 하기~
웨이트 근손실만 막아보자~ 주당 3회는 실시하자~
12월 5일 부여 굿드레 마라톤 대회 풀코스(42.195km) 신청해놨는데~ SUB4 (4시간이내)하고 싶다~
항상 37km에서 햄스트링이 뭉쳐서 걷뛰하다가 망함~~ ㅠ.ㅠ
12월 나의 목표~
러닝 마일리지~ 250km이상 하기~
웨이트 근손실만 막아보자~ 주당 3회는 실시하자~
12월 5일 부여 굿드레 마라톤 대회 풀코스(42.195km) 신청해놨는데~ SUB4 (4시간이내)하고 싶다~
항상 37km에서 햄스트링이 뭉쳐서 걷뛰하다가 망함~~ ㅠ.ㅠ
화이팅? 나 노인네임? 한참 생각했네~ ㅠ.ㅠ 감사~
닥 조깅
조깅은 열심히 하고 있슴~ 근데 바뻐서 11월달은 마일리지 200km 간신히 넘김~ 그전 달은 300km 이상씩은 찍었슴~
전 6시에 런닝머신 1시간하고 아침 시작하네요
트레드밀하면 덥고 고문 당하는 기분이라 추워도 밖에서 뛰는걸 선호합니다~ 대단하심~ 트레드밀은 정말 지겹네여~
와
와~~~ 감사~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
제 고향이 부여네요
좋은 동네인듯요~ ㅎㅎㅎㅎ 이번에 처음 가봐요~ 부여는~
열심히 하고있습니다ㅋㅋ
화이팅입니다~
감사르~
걷기 시작!
걷기부터 시작이 순서임~ 굿~~