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211130 오늘의운동

청꿈조아
풀업 3개

랫풀다운(내로우 그립) 45kg 10회 5셋

랫풀다운(일반 그립) 35kg 10회 5셋

케이블 로우 50kg 10회 5셋

케이블 풀다운 35kg 3셋 30kg 2셋

밀리터리 프레스 40kg 5회 5셋

사레레 7kg 10회 5셋


등빨 멋진 남자가 되고시퍼용ㅎ

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