현재 87KG. 5년전 3대 450. 지금 근력상태로는 200도 겨우치는듯
바디프로필 경험있음
3분할로 웨이트1시간 + 유산소1시간
식단 탄200G 단100G 야채 적당히 3끼 + 배고플텐 닭가슴살 100G 2~3번 + 물 많이많이
한달간 독하게 했을시 10KG 감량 가능할까요?
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한달동안 빼려면 탄수화물 제로에 도전해서 풀떼기+단백질만 먹어서 빼는게 빠릅니다
가능~추~
가능합니다
한달만에 10키로 감량이 가능해요????
운동 해왔던 사람이라 그 식단 운동으로 가능할듯
한달 10키로면 대부분 수분을 빼야할텐데 몸 상할듯
한달이라는 기간은 보통 다이어트를 위한 예열기간이라 실질적으로 빠지는데 속도 붙기 시작하는건 1달 이후부터임 다이어트가 아닌 단순 수분이나 영양소 빼는 체중감량이라면 1달안에도 가능할 듯 하나 건강이 심히 염려되는 상황이지요