스쿼트 100kg 5회 5셋
데드리프트 60kg 5회
80kg 2회
100kg 1회
레그익스텐션 70kg 10회 5셋
레그컬 55kg 10회 5셋
밀리터리프레스 30kg 5회 3셋
40kg 5회 2셋
하체는 평일에 할 엄두가 안나용
담주에 회식할거같은데 빨리 끝나서 운동이나 갔으면좋겠어요
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런지는 안하시나요? 런지짱!!
루틴에 추가해보게씁니다!!
워킹중량런지 짱 엉덩이 잘먹음 히힛